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【空中瑜伽】

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空中瑜伽

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空中瑜伽介绍

作者:维力安 日期:2017-11-17 13:50 人气:
 

  反重力空中瑜伽,结合空中理疗、空中普拉提和空中舞韵教学,从低空到高空,从核心到塑型,给你不一样的体验,让空中瑜伽绽放你的美美美!!

  

 
  作为一个致力于培养更多专业的瑜伽老师的培训学院,我们在以往的空中培训课程的基础之上,完善了更多在空中教学领域的重点和难点问题。

  怎么让空中课程更有包容性,让更多的人因此受益、怎么让空中瑜伽课程更有针对性的解决个体身体问题、怎么让普通的零基础会员和已经专业且有丰富练习教学经验的瑜伽老师同时有所收获、这些对于我们来说才是最重要的 。

  让空中瑜伽体式不再单单只是为了拍出更好看的照片,不再是片面的追求高难。而是让它真正有用!

  

 

  山河湖海,为你而来

  从首次引进空中瑜伽到国内已经过去了接近2年半的时间,这段时间里,我们接触了解了上千名空中瑜伽学员以及无数咨询空中瑜伽课程的客户对于目前国内空中瑜伽培训的理解和态度,了解了她们对于空中瑜伽培训的具体要求以及对于已学过的课程的诸多反馈。

  空中瑜伽你了解吗

  很多人说起空中瑜伽,大概都说不清到底什么是空中瑜伽。

  空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式,该力量原理来自于物理运动学。

  与传统地面上的瑜伽不同,利用绳索吊床(Hammock)作为铺具,把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融,普拉提的力量,舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。空中瑜伽成为现代女性新宠。

  与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。

  库托罗说:“由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。

  在我用手倒立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”

  

 


 

  练习空中瑜伽有什么作用

  1、释放压力定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。

  2、增强自信心,让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

  3、加强呼吸管理呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体,当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。空中瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态,排除日常生活中所面临的压力。

  4、减重定期练习空中瑜伽后,不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

  5、促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环。

  6、增强体力和灵活度,疏通身体的淋巴,促进新陈代谢。

  

 


  课程内容

  1、空中瑜伽的理论基础

  2、空中瑜伽的呼吸和热身方法

  3、空中瑜伽正确的肌肉发力点

  4、空中瑜伽体式教学(首个结合空中理疗、空中塑形和空中舞韵的空中培训课程)

  5、空中体式变体延展

  6、课堂控制与指导技巧

  7、空中瑜伽的保护技巧和编排技能

  8、空中瑜伽的交流与表演

  9、身心愉悦及气质的培养

  培训注意事项:

  一、课程适合任何年龄段的朋友,但是以下情况不适合练习空中瑜伽:

  高/低血压患者

  最近手术者

  身体有剧烈疼痛者

  腕管综合症患者

  严重的骨质疏松症患者

  严重的腰椎间盘突出的患者

  孕妇 (需要经验丰富的BFIA 教练特别指导练习)