欢迎来到DICKSON YOGA瑜伽官方网站! 客服热线:023-61753407
联系我们 DICKSON YOGA官方微信

【会员沙龙】

DICKSON YOGA
当前位置:网站首页 > DK生活 > 会员沙龙 >

会员沙龙

联系我们

了解更多我们的详细信息,请致电

023-61753407

地址:重庆南岸区南坪东路11号泊联汇大酒店六楼

联系手机:023-61753408

传  真:023-61753408

电子邮箱:3485223415@qq.com

联系QQ:3485223415

瑜伽体式深度练习解析

作者:维力安 日期:2017-11-11 13:00 人气:

  首先你必须实践自己的好难体式,在做的过程中实现在任何阶段将开始舒展,痛苦,有自己的感情,在教学过程中,学生了解学生自信的指导,他们应该做什么,不应该做的,如何尽快进步,如何避免损伤。你知道,瑜伽伤害只能通过瑜伽来调理,没有医生对此没有准备。在古代瑜伽有一个很清楚的解释。因此,练习瑜伽的深度练习技巧。

  

瑜伽体式深度练习解析

 

  现成的姿势——鹰臂和肩

  靠近肩膀的身前(反过来),伸展冈上肌和三角肌,小菜。胸大肌的收缩,背阔肌和大圆肌增加伸展。保持肘部闭合,同时刺激高尔基腱受体使这种姿势更有效地伸展。

  肩深度延长武器的开销。这个动作伸展肩伸肌,包括背阔肌、三角肌后部和圆附近的胸大肌胸骨。收缩两块肌肉,在这个位置前三角肌、腹直肌和腘绳肌腱,通过刺激牵张感受器来伸展的方式更有效。

  这种伸展运动可以让你的手臂抬起你的头部,比如下犬式。

  伸肩伸展术

  肩部延伸到身体的后面,伸展肩伸肌加强伸展,胸大肌、三角肌前部、背阔肌、腹直肌和腘肌。

  这个身体准备伸展肩膀,比如背上支架。